[vc_row type=»full_width_background» full_screen_row_position=»middle» bg_color=»#f4f4f4″ scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» top_padding=»40″ bottom_padding=»40″ overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none» shape_type=»»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»1/6″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» top_margin=»0″ bottom_margin=»0″ width=»5/6″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text css=».vc_custom_1639689898929{border-left-width: 2px !important;padding-top: 90px !important;padding-bottom: 90px !important;padding-left: 50px !important;border-left-color: #ed3933 !important;border-left-style: solid !important;}»]Cuando finaliza el año, el 31 de diciembre, las empresas y autónomos tienen que realizar un cierre contable y fiscal. Las empresas más pequeñas, aquellas que tributan por módulos o los autónomos que no están obligados a llevar una contabilidad tan exhaustiva como el resto, pueden obviar este trámite administrativo, pero cometerían un error.

Debes saber que hacer el ejercicio de análisis del cierre fiscal nos puede ayudar a obtener valiosa información sobre nuestra actividad, de cara al siguiente ejercicio. Pero también si analizamos antes de finalizar el año podemos anticiparnos y obtener alguna ventaja respecto a la declaración de IRPF del siguiente año.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»full_width_content» full_screen_row_position=»middle» vertically_center_columns=»true» bg_image=»3208″ bg_position=»left top» bg_repeat=»no-repeat» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none» shape_type=»»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»imagen-banner» width=»1/6″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»bloque-texto» width=»1/3″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text]

Hacer un pre-cierre

[/vc_column_text][divider line_type=»Full Width Line» line_thickness=»1″ divider_color=»accent-color»][vc_column_text css=».vc_custom_1639427087329{padding-top: 15px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 15px !important;padding-left: 15px !important;}»]Es algo de gran utilidad que se debería realizar en el último trimestre del año. A ser posible no apurar al último momento, ya que de esta forma tenemos más margen de acción si detectamos algo a mejorar.

Nos ayuda a detectar facturas que no se pidieron a tiempo, que no cuentan con los datos o requisitos necesarios para deducirnos un gasto o un cliente no nos paga y va a ser muy complicado que lo haga en los próximos meses.

No se trata de trabajar dos veces, sino de anticipar, ya que, llegado el momento del cierre fiscal, gran parte del trabajo ya lo tendremos realizado y solo será confirmar en el último momento.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»2/4″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»full_width_content» full_screen_row_position=»middle» vertically_center_columns=»true» bg_image=»3217″ bg_position=»left top» bg_repeat=»no-repeat» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» class=»margin-top» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none» shape_type=»»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»imagen-banner» width=»1/6″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»bloque-texto» width=»1/3″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text]

Revisar que toda la documentación esté en orden

[/vc_column_text][divider line_type=»Full Width Line» line_thickness=»1″ divider_color=»accent-color»][vc_column_text css=».vc_custom_1639427844066{padding-top: 15px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 15px !important;padding-left: 15px !important;}»]Es importante que toda la documentación se encuentre registrada correctamente. A veces hemos anotado un gasto, pero cuando nos llega la factura vemos que no es correcta.

En otras ocasiones nos podemos encontrar con alguna factura duplicada, algo que simplemente olvidamos registrar o simplemente alguna que no emitimos en su momento y directamente ha quedado en el olvido.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»2/4″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»full_width_content» full_screen_row_position=»middle» vertically_center_columns=»true» bg_image=»3220″ bg_position=»left top» bg_repeat=»no-repeat» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» class=»margin-top» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none» shape_type=»»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»imagen-banner» width=»1/6″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»bloque-texto» width=»1/3″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text]

Adelanta inversiones y amortizaciones

[/vc_column_text][divider line_type=»Full Width Line» line_thickness=»1″ divider_color=»accent-color»][vc_column_text css=».vc_custom_1639428137367{padding-top: 15px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 15px !important;padding-left: 15px !important;}»]Si hemos tenido un buen año a nivel de facturación es el momento de realizar alguna de las inversiones que tenemos pendientes. Un ejemplo, renovar nuestro parque informático, invertir en mejoras en las comunicaciones para facilitar el teletrabajo, renovar muebles, etc.

Muchas empresas que han solicitado créditos tienen la oportunidad de quitarse parte de estas obligaciones si han tenido un buen año.

Son gastos deducibles que si los hacemos en el momento oportuno van a ahorrarnos un poco más. Aquí lo ideal es realizar el gasto cuando a nosotros nos interesa, no esperar a que tengamos un problema con un ordenador, algo muy común, para tener que cambiarlo.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»2/4″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»full_width_content» full_screen_row_position=»middle» vertically_center_columns=»true» bg_image=»3222″ bg_position=»left top» bg_repeat=»no-repeat» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» class=»margin-top» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none» shape_type=»»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»imagen-banner» width=»1/6″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»bloque-texto-amortizacion» width=»1/3″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text]

Amortización del plan de pensiones antes de que acabe el año

[/vc_column_text][divider line_type=»Full Width Line» line_thickness=»1″ divider_color=»accent-color»][vc_column_text css=».vc_custom_1639428258353{padding-top: 15px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 15px !important;padding-left: 15px !important;}»]Muchos autónomos cotizan por la base mínima, pero si a final de año les ha ido bien es el momento de realizar alguna aportación a su plan de pensiones. Esta aportación supone un mejor tratamiento fiscal para la liquidación de IRPF.

Y este año es más importante que nunca este apartado porque los Presupuestos Generales del Estado para 2022 van a bajar la deducción fiscal de dichos planes, dejando en 2.000 euros la aportación máxima deducible, que actualmente está en 8.000.

Si tenemos posibilidad, mejor hacer una aportación extra antes de final de año que a principios de 2022. Un ejemplo, si anualmente aportábamos 3.000 euros al plan de pensiones, mejor hacer este año una aportación total de 4.000 y el próximo solo 2.000 y tendremos una mayor desgravación.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»2/4″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»full_width_content» full_screen_row_position=»middle» vertically_center_columns=»true» bg_image=»3224″ bg_position=»left top» bg_repeat=»no-repeat» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» class=»margin-top» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none» shape_type=»»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»imagen-banner» width=»1/6″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»bloque-texto» width=»1/3″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text]

Seguro de salud

[/vc_column_text][divider line_type=»Full Width Line» line_thickness=»1″ divider_color=»accent-color»][vc_column_text css=».vc_custom_1639428433821{padding-top: 15px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 15px !important;padding-left: 15px !important;}»]Los seguros de salud también son deducibles, con un límite de 500 euros al año para el interesado, pero también se pueden deducir los de sus hijos y cónyuge. Si estamos interesados en contratar uno, mejor hacerlo a final de año y pagar una cuota anual.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»2/4″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»full_width_content» full_screen_row_position=»middle» vertically_center_columns=»true» bg_image=»3225″ bg_position=»left top» bg_repeat=»no-repeat» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» class=»margin-top» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none» shape_type=»»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»imagen-banner» width=»1/6″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»bloque-texto» width=»1/3″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text]

Gastos del vehículo

[/vc_column_text][divider line_type=»Full Width Line» line_thickness=»1″ divider_color=»accent-color»][vc_column_text css=».vc_custom_1639428505797{padding-top: 15px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 15px !important;padding-left: 15px !important;}»]Muchas empresas utilizan el leasing como fórmula de financiación de sus flotas de vehículos. Este gasto es deducible en muchos casos además incluye seguro y mantenimiento del vehículo. De esta forma es más fácil amortizar dicho gasto.

Si como autónomo estás pensando en cambiar de vehículo, o si te has dado de alta hace poco y no tienes vehículo de empresa, esta puede ser una buena alternativa que te ahorre un buen porcentaje en tu declaración de IRPF.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»2/4″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»full_width_content» full_screen_row_position=»middle» vertically_center_columns=»true» bg_image=»3226″ bg_position=»left top» bg_repeat=»no-repeat» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» class=»margin-top» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none» shape_type=»»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»imagen-banner» width=»1/6″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» el_class=»bloque-texto» width=»1/3″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text]

Realizar un análisis de la situación financiera

[/vc_column_text][divider line_type=»Full Width Line» line_thickness=»1″ divider_color=»accent-color»][vc_column_text css=».vc_custom_1639428598935{padding-top: 15px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 15px !important;padding-left: 15px !important;}»]Por último, es muy interesante realizar un análisis de la situación financiera de la empresa. Al cierre del ejercicio se deberían realizar las dotaciones de provisiones de fondos, o el momento adecuado para recuperar el IVA de las facturas impagadas y que sabemos que ya no cobraremos.

No podemos quedarnos solo con la cantidad facturada, sino analizar la rentabilidad de nuestro negocio. De poco nos sirve vender mucho, realizar muchos encargos si luego a la hora de la verdad la ganancia media que tenemos en muy baja.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»2/4″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»full_width_background» full_screen_row_position=»middle» bg_color=»#f4f4f4″ scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none» shape_type=»»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»1/1″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text css=».vc_custom_1639500419523{padding-top: 90px !important;padding-bottom: 90px !important;}»]

Recuerda que generar una costumbre de ahorro y organización financiera te ayudará a proteger tus ahorros y tu patrimonio.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»in_container» full_screen_row_position=»middle» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»1/1″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][divider line_type=»No Line» custom_height=»30px»][divider line_type=»Full Width Line» line_thickness=»4″ divider_color=»accent-color» animate=»yes»][vc_column_text css=».vc_custom_1629930909452{margin-top: 30px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}»]

¡NO PIERDAS LA OPORTUNIDAD DE INVERTIR!

[/vc_column_text][divider line_type=»Full Width Line» line_thickness=»4″ divider_color=»accent-color» animate=»yes»][divider line_type=»No Line» custom_height=»30px»][vc_column_text css=».vc_custom_1639500692096{padding-right: 10% !important;padding-left: 10% !important;}»]

Recuerda que en IDEX Inmobiliaria contamos con increíbles opciones de departamentos en preventa, así como algunos de entrega inmediata. Se encuentran en excelentes ubicaciones como Providencia, Zona Real y el centro de Zapopan, una zona con una increíble proyección de plusvalía.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=»in_container» full_screen_row_position=»middle» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»1/1″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text]

CONOCE NUESTROS DIFERENTES DESARROLLOS

[/vc_column_text][vc_row_inner equal_height=»yes» content_placement=»middle» column_margin=»none» text_align=»center» css=».vc_custom_1629930706402{margin-right: 0px !important;margin-left: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-left: 0px !important;}»][vc_column_inner column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» width=»1/4″ tablet_width_inherit=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][image_with_animation image_url=»2975″ alignment=»center» animation=»Fade In» img_link_target=»_blank» border_radius=»none» box_shadow=»none» max_width=»100%» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» img_link=»https://aladraresidencial.com/»][/vc_column_inner][vc_column_inner column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» width=»1/4″ tablet_width_inherit=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][image_with_animation image_url=»2974″ alignment=»center» animation=»Fade In» img_link_target=»_blank» border_radius=»none» box_shadow=»none» max_width=»100%» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» img_link=»https://liva.com.mx/»][/vc_column_inner][vc_column_inner column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» width=»1/4″ tablet_width_inherit=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][image_with_animation image_url=»2973″ alignment=»center» animation=»Fade In» img_link_target=»_blank» border_radius=»none» box_shadow=»none» max_width=»100%» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» img_link=»https://brasilia10.com/»][/vc_column_inner][vc_column_inner column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» width=»1/4″ tablet_width_inherit=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][image_with_animation image_url=»2972″ alignment=»» animation=»Fade In» img_link_target=»_blank» border_radius=»none» box_shadow=»none» max_width=»100%» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» img_link=»https://anuvaresidencial.com/»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][divider line_type=»No Line» custom_height=»30px»][vc_column_text]

En IDEX Inmobiliaria ayudamos a las personas que quieren tener patrimonio inmobiliario, con departamentos en las mejores ubicaciones, para que logren la calidad de vida que anhelan.

[/vc_column_text][vc_row_inner column_margin=»default» top_padding=»0″ text_align=»center»][vc_column_inner column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» width=»1/3″ tablet_width_inherit=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column_inner][vc_column_inner column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» width=»1/3″ tablet_width_inherit=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][nectar_btn size=»large» open_new_tab=»true» button_style=»regular» button_color_2=»Accent-Color» icon_family=»none» url=»https://api.whatsapp.com/send?phone=523318629508″ text=»HABLAR CON UN ASESOR» css_animation=»bounceIn»][/vc_column_inner][vc_column_inner column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» width=»1/3″ tablet_width_inherit=»default» column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]

209.770 respuestas

  1. След дълъг работен ден или цяла нощ сън може
    да е трудно да намерите 15 минути
    за упражнения. Но е добре да поддържате ежедневната си активност
    възможно най-редовна в името на цялостното си здраве.

    «Най-добре е да се упражнявате по едно и също време всеки ден»,
    казва д-р Шийла М. Кан, доцент по
    медицина в болница Northwestern Memorial в Чикаго.
    «При повечето хора това означава да стават и да си лягат по едно и също време.»

    Понякога може да се наложи да промените малко графика си, за да можете да се упражнявате по
    най-добрия начин, но ключът е да получавате поне 30
    минути редовна физическа активност всеки ден
    – независимо от всичко.

    А това означава 15-минутна разходка или 30-минутно бягане, или дори по-дълга
    тренировка. Всъщност някои изследвания сочат, че някои хора, които
    спортуват само 10 до 15 минути на ден,
    са толкова ефективни в поддържането
    на здравословно тегло, колкото и хората, които спортуват интензивно половин час или повече.
    (Според едно проучване хората,
    които са дисциплинирани да
    се упражняват по едно и също време всеки ден
    – или последователно в продължение на 30 минути или повече,
    независимо от ситуацията – може да
    имат по-голям успех в отслабването).

    Това е така, защото упражненията
    с «висока интензивност» – напрегната физическа активност, при която се достига до краен предел
    – стимулират термостата на тялото ви и
    то използва тази допълнителна
    енергия като сигнал, че е време за изгаряне
    на калории.

    Това са най-добрите моменти за упражнения:

    Сутрин

    Проучванията показват, че повечето хора, които спортуват сутрин, изгарят повече калории през средния ден.
    Това е така, защото метаболизмът не
    достига своя пик, докато хората не започнат да стават и да се движат.

    Според проучване, публикувано в Journal of Physiology and Metabolism, упражненията, предизвикани от сутрешното събуждане, увеличават
    метаболизма и понижават кръвната захар след хранене за
    около 12 часа.

    «Това помага на хората да имат по-постоянно състояние на метаболизма и да горят калории през целия ден», казва Лора Смит, консултант по здравословно хранене и уелнес, която помага на
    хората да се справят с неуспехите в отслабването.

    А ако се окаже, че се упражнявате по-късно през деня, е по-вероятно да преминете в «режим на пестене на енергия» – реакция,
    при която тялото забавя метаболизма си и понижава обмяната на веществата за
    около седем часа след хранене,
    което увеличава шансовете ви

    Here is my webpage reduslim

  2. Hey there! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to give it a look.
    I’m definitely enjoying the information. I’m book-marking and will
    be tweeting this to my followers! Superb blog and fantastic style and design.

  3. hello!,I love your writing so much! share we be in contact more
    about your article on AOL? I require an expert in this space to unravel my problem.
    May be that is you! Having a look forward to peer you.

  4. Deposit

    Store yaitu hal yang perlu untuk awal unequivocal kalian bermain di agen poker online terpercaya dan terbaik.
    Sesudah store itu jadi taruhan untuk anda memulai Game.

  5. Appreciating the hard work you put into your blog and detailed information you provide.
    It’s nice to come across a blog every once in a while that
    isn’t the same unwanted rehashed material. Great read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.

  6. There are many good online seed shops that will help you
    get started with your garden. The RHS website is a good option, however in the event
    that you are unable to go to one of their events,
    you can always look through their seed catalog online.

    Here is my webpage :: cannabis Seeds uk

  7. According to a survey New Yorkers are among the top buyers
    of $2,000-$3,000 love dolls. New York topped all other US cities when it comes to buying love
    dolls this year. Los Angeles, Chicago, Dallas and Dallas were in close proximity.

    Look at my website – Sexdoll sales

  8. Are you having difficulty opening your double-glazed windows?
    You might be having issues with the weather! Extreme temperatures can cause frames to
    shrink or expand. While cold water can shrink frames however, it’s not an ideal option.

    Here is my web-site: Window Repair

  9. «What is heresy? Link-building starts on my little website? Who ever heard of such a occurrence?» All too often,
    I see website owners throw up a new site and venture
    out hunting for links before they possess a site worth linking
    to.

    Here is my blog :: seo service Uk

  10. A locksmith for emergencies can assist you in a variety of ways,
    including locking you out of your car, gaining entry to your vehicle, and much more.
    They’ll have all the tools required to open your car key locksmith near me (Kendra)’s door and gain entry.

  11. Gummy sweets are a new innovation to hit the candy aisle.

    They are made from the primary ingredient, gelatin. Gelatin is extracted from animal parts and colored green or red before being molded into bears or other forms.

  12. There are many ways to pay for cryptocurrencies. One
    method is to use a crypto gateway.
    The crypto payment gateways connect businesses to exchanges for digital money.
    To accept cryptocurrency, a merchant does not require an account.

  13. Magnificent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and
    you’re just extremely fantastic. I actually like what you have acquired here,
    really like what you’re stating and the way in which
    you say it. You make it entertaining and you still take
    care of to keep it smart. I can’t wait to read much more from you.
    This is actually a terrific website.

  14. Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for?
    you make blogging look easy. The overall look of your site is great,
    let alone the content!

  15. World of Windows has been providing enfield doors residents with premium windows for
    many years. Their expertise and selection of high-quality
    products is the most effective way to increase the appearance of your house.

  16. Aluminium windows in window repair oxfordshire (Lesli) are a great choice if
    you’re looking for something unique for your home. Aluminium is a strong material that will be sturdy and resistant to corrosion, and can be
    easily maintained. It will also look great.

  17. It is important to find a local company that provides double glazing repair services.
    There are numerous national companies that provide repair of double glazing
    window repair near me; Martha,
    glazing but you may prefer a local company if you want to save time and money.